What muscles does Ylätalja köydellä (Kaapeli) work?

Ylätalja köydellä (Kaapeli) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Olkalihas, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja köydellä (Kaapeli)?

Ylätalja köydellä (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja köydellä (Kaapeli) with correct form?

1. Kiinnitä köysi korkeaan taljaan 2. Istu reidet tyynyjen alla 3. Tartu köyden päihin neutraalilla otteella 4. Vedä köysi alas ylärintaan 5. Levitä köysi erilleen alaosassa

Is Ylätalja köydellä (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja köydellä (Kaapeli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja köydellä (Kaapeli)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Tekniikka

Kiinnitä köysi korkeaan taljaan
Istu reidet tyynyjen alla
Tartu köyden päihin neutraalilla otteella
Vedä köysi alas ylärintaan
Levitä köysi erilleen alaosassa
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu

Lataa sovellus