What muscles does Curl Zottman (Mancuerna) work?

Curl Zottman (Mancuerna) primarily works the Cabeza corta del bíceps, Cabeza larga del bíceps, Braquial. Secondary muscles engaged include Antebrazos.

What equipment do I need for Curl Zottman (Mancuerna)?

Curl Zottman (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Zottman (Mancuerna) with correct form?

1. Comienza con las palmas hacia adelante 2. Eleva con agarre supinado normal 3. Rota a palmas abajo en la parte superior 4. Baja con las palmas hacia abajo 5. Rota de vuelta a palmas arriba en la parte inferior

Is Curl Zottman (Mancuerna) a biceps exercise?

Yes, Curl Zottman (Mancuerna) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl Zottman (Mancuerna)

Curl with rotation: supinated up, pronated down.

Técnica

Comienza con las palmas hacia adelante
Eleva con agarre supinado normal
Rota a palmas abajo en la parte superior
Baja con las palmas hacia abajo
Rota de vuelta a palmas arriba en la parte inferior
Repite el ciclo
Trabaja todas las funciones del antebrazo

Descargar app