What muscles does Curl Predicador (Mancuerna) work?

Curl Predicador (Mancuerna) primarily works the Cabeza corta del bíceps, Cabeza larga del bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial.

What equipment do I need for Curl Predicador (Mancuerna)?

Curl Predicador (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Predicador (Mancuerna) with correct form?

1. Siéntate en el banco de predicador 2. Apoya el brazo en el pad inclinado 3. Comienza con la mancuerna en extensión completa 4. Lleva hacia el hombro 5. Mantén el codo sobre el cojin durante todo el movimiento

Is Curl Predicador (Mancuerna) a biceps exercise?

Yes, Curl Predicador (Mancuerna) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl Predicador (Mancuerna)

Single-arm preacher curl with dumbbell.

Técnica

Siéntate en el banco de predicador
Apoya el brazo en el pad inclinado
Comienza con la mancuerna en extensión completa
Lleva hacia el hombro
Mantén el codo sobre el cojin durante todo el movimiento
Baja de forma controlada
Completa todas las repeticiones y cambia

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