What muscles does Curl de Bíceps con Cuerda (Cable) work?

Curl de Bíceps con Cuerda (Cable) primarily works the Cabeza corta del bíceps, Cabeza larga del bíceps, Braquial. Secondary muscles engaged include Antebrazos.

What equipment do I need for Curl de Bíceps con Cuerda (Cable)?

Curl de Bíceps con Cuerda (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl de Bíceps con Cuerda (Cable) with correct form?

1. Conecta la cuerda a la polea baja 2. Agarra con agarre neutro/martillo 3. Lleva la cuerda hacia los hombros 4. Separa los extremos de la cuerda en la parte superior 5. Contrae los biceps con fuerza

Is Curl de Bíceps con Cuerda (Cable) a biceps exercise?

Yes, Curl de Bíceps con Cuerda (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl de Bíceps con Cuerda (Cable)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Técnica

Conecta la cuerda a la polea baja
Agarra con agarre neutro/martillo
Lleva la cuerda hacia los hombros
Separa los extremos de la cuerda en la parte superior
Contrae los biceps con fuerza
Baja de forma controlada
Mantén los codos estacionarios

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