What muscles does Curl de Bíceps (Barra) work?

Curl de Bíceps (Barra) primarily works the Cabeza corta del bíceps, Cabeza larga del bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebrazos.

What equipment do I need for Curl de Bíceps (Barra)?

Curl de Bíceps (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl de Bíceps (Barra) with correct form?

1. Agarra la barra a la anchura de los hombros 2. Brazos completamente extendidos al inicio 3. Eleva la barra hacia los hombros 4. Mantén los codos fijos a los lados 5. Aprieta los bíceps en la parte superior

Is Curl de Bíceps (Barra) a biceps exercise?

Yes, Curl de Bíceps (Barra) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl de Bíceps (Barra)

Classic standing barbell bicep curl.

Técnica

Agarra la barra a la anchura de los hombros
Brazos completamente extendidos al inicio
Eleva la barra hacia los hombros
Mantén los codos fijos a los lados
Aprieta los bíceps en la parte superior
Baja de forma controlada
No balancees ni uses impulso

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