What muscles does Curl Arrastre work?

Curl Arrastre primarily works the Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Deltoides anterior.

What equipment do I need for Curl Arrastre?

Curl Arrastre uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Arrastre with correct form?

1. Agarra la barra a la anchura de los hombros 2. Mantén la barra cerca del cuerpo 3. Arrastra la barra subiendo con los codos hacia atrás 4. La barra viaja a lo largo del torso 5. Aprieta los bíceps en la parte superior

Is Curl Arrastre a biceps exercise?

Yes, Curl Arrastre is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl Arrastre

Barbell curl dragging bar up along torso.

Técnica

Agarra la barra a la anchura de los hombros
Mantén la barra cerca del cuerpo
Arrastra la barra subiendo con los codos hacia atrás
La barra viaja a lo largo del torso
Aprieta los bíceps en la parte superior
Baja por el mismo camino
Enfatiza el pico del bíceps

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