What muscles does Curl de Arrastre work?

Curl de Arrastre primarily works the Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Deltoides anterior.

What equipment do I need for Curl de Arrastre?

Curl de Arrastre uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl de Arrastre with correct form?

1. Agarra la barra a la anchura de los hombros 2. Mantén la barra cerca del cuerpo 3. Arrastra la barra subiendo con los codos hacia atrás 4. La barra viaja a lo largo del torso 5. Aprieta los bíceps en la parte superior

Is Curl de Arrastre a biceps exercise?

Yes, Curl de Arrastre is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl de Arrastre

Barbell curl dragging bar up along torso.

Technique

Agarra la barra a la anchura de los hombros
Mantén la barra cerca del cuerpo
Arrastra la barra subiendo con los codos hacia atrás
La barra viaja a lo largo del torso
Aprieta los bíceps en la parte superior
Baja por el mismo camino
Enfatiza el pico del bíceps

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