What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Cabeza corta del bíceps, Cabeza larga del bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebrazos.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Acuéstate boca arriba en banco frente a polea baja 2. Agarra el accesorio en supinación 3. Mantén codos fijos a los lados 4. Sube hasta los hombros 5. Baja con control hasta extensión completa

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Técnica

Acuéstate boca arriba en banco frente a polea baja
Agarra el accesorio en supinación
Mantén codos fijos a los lados
Sube hasta los hombros
Baja con control hasta extensión completa

Descargar app