What muscles does Curl Detrás de la Espalda (Cable) work?

Curl Detrás de la Espalda (Cable) primarily works the Cabeza larga del bíceps. Secondary muscles engaged include Cabeza corta del bíceps, Braquial.

What equipment do I need for Curl Detrás de la Espalda (Cable)?

Curl Detrás de la Espalda (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Detrás de la Espalda (Cable) with correct form?

1. Da la espalda a la polea baja 2. Agarra el asa detras de ti 3. Da un paso adelante para crear tensión 4. Eleva detrás de la espalda 5. Contrae el biceps en la contraccion

Is Curl Detrás de la Espalda (Cable) a biceps exercise?

Yes, Curl Detrás de la Espalda (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl Detrás de la Espalda (Cable)

Cable curl with arm positioned behind body.

Técnica

Da la espalda a la polea baja
Agarra el asa detras de ti
Da un paso adelante para crear tensión
Eleva detrás de la espalda
Contrae el biceps en la contraccion
Baja de forma controlada
Enfatiza la cabeza larga del bíceps

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