What muscles does Κατακόρυφη έλξη αντίστροφη λαβή (Καλώδιο) work?

Κατακόρυφη έλξη αντίστροφη λαβή (Καλώδιο) primarily works the Κάτω πλατύς, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Μέση πλάτη, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Βραχιόνιος, Πριονωτός.

What equipment do I need for Κατακόρυφη έλξη αντίστροφη λαβή (Καλώδιο)?

Κατακόρυφη έλξη αντίστροφη λαβή (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Κατακόρυφη έλξη αντίστροφη λαβή (Καλώδιο) with correct form?

1. Λαβή μπάρα με παλάμες στραμμένο εσάς 2. Χέρια πλάτος ώμων ανοιχτά 3. Καθίστε με μηροί ασφαλισμένο 4. Τραβήξτε μπάρα προς πάνω στήθος 5. Σπρώξτε αγκώνες κάτω και πλάτη

Is Κατακόρυφη έλξη αντίστροφη λαβή (Καλώδιο) a back exercise?

Yes, Κατακόρυφη έλξη αντίστροφη λαβή (Καλώδιο) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Κατακόρυφη έλξη αντίστροφη λαβή (Καλώδιο)

Lat pulldown with underhand grip for bicep involvement.

Τεχνική

Λαβή μπάρα με παλάμες στραμμένο εσάς
Χέρια πλάτος ώμων ανοιχτά
Καθίστε με μηροί ασφαλισμένο
Τραβήξτε μπάρα προς πάνω στήθος
Σπρώξτε αγκώνες κάτω και πλάτη
Σφίξτε πλατύς και δικέφαλοι
Πλήρης Τέντωμα στην κορυφή

Λήψη εφαρμογής