Κατακόρυφη έλξη χιαστί (Καλώδιο)

Τεχνική

1. Σταθείτε στο καλώδιο διασταύρωση μηχάνημα
2. Λαβή κάθε ψηλά τροχαλία λαβή
3. Τραβήξτε λαβές κάτω και κατά μήκος σώμα
4. Σπρώξτε αγκώνες κάτω και σε
5. Σφίξτε πλατύς στο κάτω μέρος
6. Ελέγξτε το Επιστρέψτε
7. Κρατήστε κορμός σταθερό καθ' όλη τη διάρκεια