What muscles does Κατακόρυφη έλξη V-λαβή (Καλώδιο) work?

Κατακόρυφη έλξη V-λαβή (Καλώδιο) primarily works the Άνω πλατύς, Κάτω πλατύς. Secondary muscles engaged include Μέση πλάτη, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Βραχιόνιος, Πριονωτός.

What equipment do I need for Κατακόρυφη έλξη V-λαβή (Καλώδιο)?

Κατακόρυφη έλξη V-λαβή (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Κατακόρυφη έλξη V-λαβή (Καλώδιο) with correct form?

1. Προσαρτήστε V-μπάρα προς ψηλά τροχαλία 2. Καθίστε με μηροί κάτω από μαξιλάρια 3. Λαβή V-μπάρα με παλάμες στραμμένο κάθε άλλο 4. Τραβήξτε V-μπάρα προς πάνω στήθος 5. Σπρώξτε αγκώνες κάτω και Κλείστε προς σώμα

Is Κατακόρυφη έλξη V-λαβή (Καλώδιο) a back exercise?

Yes, Κατακόρυφη έλξη V-λαβή (Καλώδιο) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Κατακόρυφη έλξη V-λαβή (Καλώδιο)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

Τεχνική

Προσαρτήστε V-μπάρα προς ψηλά τροχαλία
Καθίστε με μηροί κάτω από μαξιλάρια
Λαβή V-μπάρα με παλάμες στραμμένο κάθε άλλο
Τραβήξτε V-μπάρα προς πάνω στήθος
Σπρώξτε αγκώνες κάτω και Κλείστε προς σώμα
Σφίξτε πλατύς στο κάτω μέρος
Ελέγξτε το Επιστρέψτε

Λήψη εφαρμογής