Κατακόρυφη έλξη όρθια (Καλώδιο)

Τεχνική

1. Σταθείτε στραμμένο καλώδιο μηχάνημα
2. Λαβή μπάρα ή λαβή πάνω από το κεφάλι
3. Ελαφρύ μπροστά Κλίνετε στο ισχία
4. Τραβήξτε μπάρα κάτω προς πάνω στήθος
5. Σπρώξτε αγκώνες κάτω και πλάτη
6. Σφίξτε πλατύς στο κάτω μέρος
7. Ελέγξτε το Επιστρέψτε