What muscles does Κατακόρυφη έλξη παράλληλη λαβή (Καλώδιο) work?

Κατακόρυφη έλξη παράλληλη λαβή (Καλώδιο) primarily works the Άνω πλατύς, Κάτω πλατύς. Secondary muscles engaged include Μέση πλάτη, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Βραχιόνιος, Πριονωτός.

What equipment do I need for Κατακόρυφη έλξη παράλληλη λαβή (Καλώδιο)?

Κατακόρυφη έλξη παράλληλη λαβή (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κατακόρυφη έλξη παράλληλη λαβή (Καλώδιο) with correct form?

1. Προσαρτήστε δίδυμο παράλληλα λαβές 2. Καθίστε με μηροί κάτω από μαξιλάρια 3. Λαβή λαβές με παλάμες στραμμένο κάθε άλλο 4. Τραβήξτε λαβές προς πάνω στήθος 5. Σπρώξτε αγκώνες κάτω και πλάτη

Is Κατακόρυφη έλξη παράλληλη λαβή (Καλώδιο) a back exercise?

Yes, Κατακόρυφη έλξη παράλληλη λαβή (Καλώδιο) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Κατακόρυφη έλξη παράλληλη λαβή (Καλώδιο)

Lat pulldown with twin parallel grip handles for neutral wrist position.

Τεχνική

Προσαρτήστε δίδυμο παράλληλα λαβές
Καθίστε με μηροί κάτω από μαξιλάρια
Λαβή λαβές με παλάμες στραμμένο κάθε άλλο
Τραβήξτε λαβές προς πάνω στήθος
Σπρώξτε αγκώνες κάτω και πλάτη
Σφίξτε πλατύς στο κάτω μέρος
Ελέγξτε το Επιστρέψτε

Λήψη εφαρμογής