What muscles does Κατακόρυφη έλξη στο πάτωμα παράλληλη λαβή (Καλώδιο) work?

Κατακόρυφη έλξη στο πάτωμα παράλληλη λαβή (Καλώδιο) primarily works the Άνω πλατύς, Κάτω πλατύς. Secondary muscles engaged include Μέση πλάτη, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Κατακόρυφη έλξη στο πάτωμα παράλληλη λαβή (Καλώδιο)?

Κατακόρυφη έλξη στο πάτωμα παράλληλη λαβή (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

Is Κατακόρυφη έλξη στο πάτωμα παράλληλη λαβή (Καλώδιο) a back exercise?

Yes, Κατακόρυφη έλξη στο πάτωμα παράλληλη λαβή (Καλώδιο) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Κατακόρυφη έλξη στο πάτωμα παράλληλη λαβή (Καλώδιο)

Floor-seated lat pulldown with parallel grip for extended range of motion.

Τεχνική

Καθίστε σε πάτωμα στραμμένο καλώδιο μηχάνημα
Λαβή παράλληλα λαβή εξάρτημα
Εκτείνετε μπράτσα πλήρως πάνω από το κεφάλι
Τραβήξτε λαβή κάτω προς πάνω στήθος
Σπρώξτε αγκώνες κάτω και πλάτη
Σφίξτε πλατύς στο κάτω μέρος
Ελέγξτε το Επιστρέψτε

Λήψη εφαρμογής