What muscles does Seil-Pulldown gestreckte Arme work?

Seil-Pulldown gestreckte Arme primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Teres, Hintere Schulter, Trizeps langer Kopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Seil-Pulldown gestreckte Arme?

Seil-Pulldown gestreckte Arme uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Seil-Pulldown gestreckte Arme with correct form?

1. Kabel mit Seil auf hohe Position einstellen 2. Zur Maschine gewandt, leicht nach vorne geneigt stehen 3. Arme fast gerade halten 4. Seil im Bogen zu den Oberschenkeln ziehen 5. Latissimus unten zusammendrücken

Is Seil-Pulldown gestreckte Arme a back exercise?

Yes, Seil-Pulldown gestreckte Arme is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Seil-Pulldown gestreckte Arme

Straight arm pulldown using rope attachment.

Technik

Kabel mit Seil auf hohe Position einstellen
Zur Maschine gewandt, leicht nach vorne geneigt stehen
Arme fast gerade halten
Seil im Bogen zu den Oberschenkeln ziehen
Latissimus unten zusammendrücken
Rückkehr kontrollieren
Ellbogen nicht übermäßig beugen

App laden