What muscles does Latzug (Maschine) work?

Latzug (Maschine) primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Latzug (Maschine)?

Latzug (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Latzug (Maschine) with correct form?

1. Oberschenkelpolster zur Beinsicherung einstellen 2. Griffe in gewählter Breite greifen 3. Aufrecht sitzen oder leicht zurücklehnen 4. Griffe zur oberen Brust ziehen 5. Ellbogen nach unten treiben

Is Latzug (Maschine) a back exercise?

Yes, Latzug (Maschine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Latzug (Maschine)

Machine-based lat pulldown with fixed path.

Technik

Oberschenkelpolster zur Beinsicherung einstellen
Griffe in gewählter Breite greifen
Aufrecht sitzen oder leicht zurücklehnen
Griffe zur oberen Brust ziehen
Ellbogen nach unten treiben
Latissimus bei Kontraktion zusammendrücken
Rückkehr kontrollieren

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