What muscles does Einarmiger Latzug (Maschine) work?

Einarmiger Latzug (Maschine) primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Schräge Bauchmuskeln, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Einarmiger Latzug (Maschine)?

Einarmiger Latzug (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Einarmiger Latzug (Maschine) with correct form?

1. An der scheibenbeladenen Zugmaschine setzen 2. Griff mit einer Hand greifen 3. Griff zur Schulter nach unten ziehen 4. Ellbogen nach unten und hinten treiben 5. Latissimus unten zusammendrücken

Is Einarmiger Latzug (Maschine) a back exercise?

Yes, Einarmiger Latzug (Maschine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Einarmiger Latzug (Maschine)

Unilateral machine lat pulldown for balanced development.

Technik

An der scheibenbeladenen Zugmaschine setzen
Griff mit einer Hand greifen
Griff zur Schulter nach unten ziehen
Ellbogen nach unten und hinten treiben
Latissimus unten zusammendrücken
Rückkehr kontrollieren
Alle Wiederholungen abschließen, dann wechseln

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