What muscles does Kəndirlə Düz Əl Pulldown work?

Kəndirlə Düz Əl Pulldown primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Teres, Arxa çiyin, Uzun trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Kəndirlə Düz Əl Pulldown?

Kəndirlə Düz Əl Pulldown uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kəndirlə Düz Əl Pulldown with correct form?

1. Quraşdırın kabel da yüksək Yerləşdirin ilə ip 2. Durun baxaraq maşın, yüngül Əyilin irəli 3. Saxlayın qollar nearly düz 4. Çəkin ip aşağı içində qövs doğru budlar 5. Sıxın latissimus altda

Is Kəndirlə Düz Əl Pulldown a back exercise?

Yes, Kəndirlə Düz Əl Pulldown is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Kəndirlə Düz Əl Pulldown

Straight arm pulldown using rope attachment.

Texnika

Quraşdırın kabel da yüksək Yerləşdirin ilə ip
Durun baxaraq maşın, yüngül Əyilin irəli
Saxlayın qollar nearly düz
Çəkin ip aşağı içində qövs doğru budlar
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın
Etməyin Əyin dirsəklər excessively

Tətbiqi yüklə