What muscles does Lat Pulldown (Trenajor) work?

Lat Pulldown (Trenajor) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Trenajor)?

Lat Pulldown (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Trenajor) with correct form?

1. Tənzimləyin bud yastıqlar doğru Bərkidin ayaqlar 2. Tutuş dəstəklər da chosen en 3. Oturun dik və ya Əyilin arxa bir az 4. Çəkin dəstəklər doğru üst sinə 5. İtin dirsəklər aşağı

Is Lat Pulldown (Trenajor) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Trenajor) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Trenajor)

Machine-based lat pulldown with fixed path.

Texnika

Tənzimləyin bud yastıqlar doğru Bərkidin ayaqlar
Tutuş dəstəklər da chosen en
Oturun dik və ya Əyilin arxa bir az
Çəkin dəstəklər doğru üst sinə
İtin dirsəklər aşağı
Sıxın latissimus gərilmədə
Nəzarət edin Qayıdın

Tətbiqi yüklə