What muscles does Lat Pulldown (Kabel) work?

Lat Pulldown (Kabel) primarily works the Enli kürəyin yuxarısı, Enli kürəyin aşağısı. Secondary muscles engaged include Kürəyin ortası, Arxa deltoid, Bisepsin uzun başı, Bisepsin qısa başı, Girdə əzələ, Dişli əzələ.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Kabel)?

Lat Pulldown (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Kabel) with correct form?

1. Qrifi çiyin enindən geniş tutun 2. Budlar yastıqların altında oturun 3. Bir az arxaya əyilin 4. Qrifi sinənin yuxarısına dartın 5. Dirsəkləri aşağı və arxaya çəkin

Is Lat Pulldown (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Kabel) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Kabel)

Seated cable exercise pulling bar down to chest.

Technique

Qrifi çiyin enindən geniş tutun
Budlar yastıqların altında oturun
Bir az arxaya əyilin
Qrifi sinənin yuxarısına dartın
Dirsəkləri aşağı və arxaya çəkin
Aşağı nöqtədə kürək əzələlərini sıxın
Qrifi yuxarı nəzarətlə qaldırın

Download App