What muscles does Lat Pulldown Çarpaz (Kabel) work?

Lat Pulldown Çarpaz (Kabel) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Çarpaz (Kabel)?

Lat Pulldown Çarpaz (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Çarpaz (Kabel) with correct form?

1. Durun da kabel crossover maşın 2. Tutuş hər yüksək diyircək dəstək 3. Çəkin dəstəklər aşağı və üzərindən bədən 4. İtin dirsəklər aşağı və içində 5. Sıxın latissimus altda

Is Lat Pulldown Çarpaz (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Çarpaz (Kabel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Çarpaz (Kabel)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Texnika

Durun da kabel crossover maşın
Tutuş hər yüksək diyircək dəstək
Çəkin dəstəklər aşağı və üzərindən bədən
İtin dirsəklər aşağı və içində
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın
Saxlayın gövdə sabit boyunca

Tətbiqi yüklə