What muscles does Lat Pulldown düz əl (Kabel) work?

Lat Pulldown düz əl (Kabel) primarily works the Enli kürəyin yuxarısı, Enli kürəyin aşağısı. Secondary muscles engaged include Girdə əzələ, Trisepsin uzun başı, Arxa deltoid, Dişli əzələ.

What equipment do I need for Lat Pulldown düz əl (Kabel)?

Lat Pulldown düz əl (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown düz əl (Kabel) with correct form?

1. Trosu yuxarı vəziyyətə qurun 2. Qrifi düz qollarla tutun 3. Geridə dayanın, bir az irəli əyilin 4. Qrifi qövslə budlara qədər aşağı dartın 5. Qolları bütün hərəkət boyu demək olar ki düz saxlayın

Is Lat Pulldown düz əl (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown düz əl (Kabel) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown düz əl (Kabel)

Isolation exercise for lats with straight arms.

Technique

Trosu yuxarı vəziyyətə qurun
Qrifi düz qollarla tutun
Geridə dayanın, bir az irəli əyilin
Qrifi qövslə budlara qədər aşağı dartın
Qolları bütün hərəkət boyu demək olar ki düz saxlayın
Aşağı nöqtədə kürək əzələlərini sıxın
Geri dönüşü nəzarətdə saxlayın

Download App