Loading...

Lat Pulldown Bir Əl (Trenajor)

Unilateral machine lat pulldown for balanced development.

Texnika

  1. Oturun da plate-loaded pulldown maşın
  2. Tutuş dəstək ilə bir əl
  3. Çəkin dəstək aşağı doğru çiyin
  4. İtin dirsək aşağı və arxa
  5. Sıxın lat altda
  6. Nəzarət edin Qayıdın
  7. Tamamlayın bütün təkrarlar sonra Dəyişin