What muscles does Lat Pulldown Ayaqüstü (Kabel) work?

Lat Pulldown Ayaqüstü (Kabel) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Ayaqüstü (Kabel)?

Lat Pulldown Ayaqüstü (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Ayaqüstü (Kabel) with correct form?

1. Durun baxaraq kabel maşın 2. Tutuş barbell və ya dəstək başın üstündə 3. Yüngül irəli Əyilin da kalçalar 4. Çəkin barbell aşağı doğru üst sinə 5. İtin dirsəklər aşağı və arxa

Is Lat Pulldown Ayaqüstü (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Ayaqüstü (Kabel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Ayaqüstü (Kabel)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Texnika

Durun baxaraq kabel maşın
Tutuş barbell və ya dəstək başın üstündə
Yüngül irəli Əyilin da kalçalar
Çəkin barbell aşağı doğru üst sinə
İtin dirsəklər aşağı və arxa
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın

Tətbiqi yüklə