What muscles does Lat Pulldown Kəndirlə (Kabel) work?

Lat Pulldown Kəndirlə (Kabel) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Kəndirlə (Kabel)?

Lat Pulldown Kəndirlə (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Kəndirlə (Kabel) with correct form?

1. Bağlayın ip doğru yüksək diyircək 2. Oturun ilə budlar altında yastıqlar 3. Tutuş ip uclar ilə neytral tutuş 4. Çəkin ip aşağı doğru üst sinə 5. Spread ip ayrı altda

Is Lat Pulldown Kəndirlə (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Kəndirlə (Kabel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Kəndirlə (Kabel)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Texnika

Bağlayın ip doğru yüksək diyircək
Oturun ilə budlar altında yastıqlar
Tutuş ip uclar ilə neytral tutuş
Çəkin ip aşağı doğru üst sinə
Spread ip ayrı altda
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın

Tətbiqi yüklə