What muscles does Shrug (Cáp) work?

Shrug (Cáp) primarily works the Cơ thang trên, Cơ hình thang. Secondary muscles engaged include Cẳng tay.

What equipment do I need for Shrug (Cáp)?

Shrug (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Shrug (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở thấp nhất Đặt vị trí 2. Cầm nắm tay cầm ở hai bên 3. Đứng thẳng đứng giữa cáp stacks 4. Nhún vai vai về phía ears 5. Siết cơ thang ở đỉnh

Is Shrug (Cáp) a back exercise?

Yes, Shrug (Cáp) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Shrug (Cáp)

Cable shrug for constant tension on traps.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở thấp nhất Đặt vị trí
Cầm nắm tay cầm ở hai bên
Đứng thẳng đứng giữa cáp stacks
Nhún vai vai về phía ears
Siết cơ thang ở đỉnh
Phần dưới với Kiểm soát
Duy trì liên tục sức căng

Tải ứng dụng