What muscles does Curl Bắp Tay Overhead (Cáp) work?

Curl Bắp Tay Overhead (Cáp) primarily works the Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay.

What equipment do I need for Curl Bắp Tay Overhead (Cáp)?

Curl Bắp Tay Overhead (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Bắp Tay Overhead (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở cao Đặt vị trí 2. Đứng giữa cáp stacks 3. Tay duỗi ra đến hai bên 4. Cuộn tay về phía đầu 5. Siết bắp tay trước mạnh

Is Curl Bắp Tay Overhead (Cáp) a biceps exercise?

Yes, Curl Bắp Tay Overhead (Cáp) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bắp Tay Overhead (Cáp)

Cable curl with arms extended overhead.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở cao Đặt vị trí
Đứng giữa cáp stacks
Tay duỗi ra đến hai bên
Cuộn tay về phía đầu
Siết bắp tay trước mạnh
Trở về đến duỗi Đặt vị trí
Giữ phần trên tay cố định

Tải ứng dụng