What muscles does Curl Bắp Tay (Cáp) work?

Curl Bắp Tay (Cáp) primarily works the Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay, Cẳng tay.

What equipment do I need for Curl Bắp Tay (Cáp)?

Curl Bắp Tay (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Bắp Tay (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở thấp nhất Đặt vị trí 2. Cầm nắm thanh tạ hoặc tay cầm phụ kiện 3. Mặt máy 4. Cuộn về phía vai 5. Giữ khuỷu tay ở hai bên

Is Curl Bắp Tay (Cáp) a biceps exercise?

Yes, Curl Bắp Tay (Cáp) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bắp Tay (Cáp)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở thấp nhất Đặt vị trí
Cầm nắm thanh tạ hoặc tay cầm phụ kiện
Mặt máy
Cuộn về phía vai
Giữ khuỷu tay ở hai bên
Siết bắp tay trước ở đỉnh
Kiểm soát negative

Tải ứng dụng