What muscles does Curl Bắp Tay Nghiêng (Cáp) work?

Curl Bắp Tay Nghiêng (Cáp) primarily works the Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay, Cẳng tay.

What equipment do I need for Curl Bắp Tay Nghiêng (Cáp)?

Curl Bắp Tay Nghiêng (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Bắp Tay Nghiêng (Cáp) with correct form?

1. Đặt ghế tập đến 45-60 độ nghiêng 2. Đặt vị trí ghế tập hướng về ra xa từ cáp 3. Để tay Treo lưng cho đầy đủ Kéo giãn 4. Cuộn tay cầm về phía vai 5. Giữ khuỷu tay cố định ở hai bên

Is Curl Bắp Tay Nghiêng (Cáp) a biceps exercise?

Yes, Curl Bắp Tay Nghiêng (Cáp) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bắp Tay Nghiêng (Cáp)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Kỹ thuật

Đặt ghế tập đến 45-60 độ nghiêng
Đặt vị trí ghế tập hướng về ra xa từ cáp
Để tay Treo lưng cho đầy đủ Kéo giãn
Cuộn tay cầm về phía vai
Giữ khuỷu tay cố định ở hai bên
Siết bắp tay trước ở đỉnh
Phần dưới với Kiểm soát

Tải ứng dụng