What muscles does Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp) work?

Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp) primarily works the Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay, Cẳng tay.

What equipment do I need for Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp)?

Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở thấp Đặt vị trí 2. Sử dụng đơn tay cầm phụ kiện 3. Mặt máy 4. Cuộn tay cầm về phía vai 5. Giữ khuỷu tay cố định ở bên

Is Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp) a biceps exercise?

Yes, Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp)

Unilateral cable bicep curl.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở thấp Đặt vị trí
Sử dụng đơn tay cầm phụ kiện
Mặt máy
Cuộn tay cầm về phía vai
Giữ khuỷu tay cố định ở bên
Siết bắp tay trước ở đỉnh
Hoàn thành tất cả lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng