Loading...

Curl Bắp Tay Một Tay (Cáp)

Unilateral cable bicep curl.

Kỹ thuật

  1. Đặt cáp ở thấp Đặt vị trí
  2. Sử dụng đơn tay cầm phụ kiện
  3. Mặt máy
  4. Cuộn tay cầm về phía vai
  5. Giữ khuỷu tay cố định ở bên
  6. Siết bắp tay trước ở đỉnh
  7. Hoàn thành tất cả lần sau đó Đổi