What muscles does Curl Bắp Tay Ngồi Nghiêng (Tạ đơn) work?

Curl Bắp Tay Ngồi Nghiêng (Tạ đơn) primarily works the Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay.

What equipment do I need for Curl Bắp Tay Ngồi Nghiêng (Tạ đơn)?

Curl Bắp Tay Ngồi Nghiêng (Tạ đơn) uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Bắp Tay Ngồi Nghiêng (Tạ đơn) with correct form?

1. Đặt ghế tập đến 45-60 độ nghiêng 2. Để tay Treo thẳng xuống 3. Bắp tay trước stretched ở đáy Đặt vị trí 4. Cuộn về phía vai 5. Không Di chuyển khuỷu tay về phía trước

Is Curl Bắp Tay Ngồi Nghiêng (Tạ đơn) a biceps exercise?

Yes, Curl Bắp Tay Ngồi Nghiêng (Tạ đơn) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bắp Tay Ngồi Nghiêng (Tạ đơn)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Kỹ thuật

Đặt ghế tập đến 45-60 độ nghiêng
Để tay Treo thẳng xuống
Bắp tay trước stretched ở đáy Đặt vị trí
Cuộn về phía vai
Không Di chuyển khuỷu tay về phía trước
Siết bắp tay trước ở đỉnh
Phần dưới đến đầy đủ Kéo giãn

Tải ứng dụng