What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay, Cẳng tay.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Nằm ngửa trên ghế trước ròng rọc thấp 2. Nắm phụ kiện với cầm ngửa 3. Giữ khuỷu tay cố định bên hông 4. Cuốn lên về phía vai 5. Hạ có kiểm soát đến khi tay duỗi thẳng

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Kỹ thuật

Nằm ngửa trên ghế trước ròng rọc thấp
Nắm phụ kiện với cầm ngửa
Giữ khuỷu tay cố định bên hông
Cuốn lên về phía vai
Hạ có kiểm soát đến khi tay duỗi thẳng

Tải ứng dụng