What muscles does Curl Sau Lưng (Cáp) work?

Curl Sau Lưng (Cáp) primarily works the Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ cánh tay.

What equipment do I need for Curl Sau Lưng (Cáp)?

Curl Sau Lưng (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Sau Lưng (Cáp) with correct form?

1. Mặt ra xa từ thấp cáp ròng rọc 2. Cầm nắm tay cầm phía sau bạn 3. Bước về phía trước đến Tạo sức căng 4. Cuộn lên phía sau của bạn lưng 5. Siết bắp tay trước ở điểm co

Is Curl Sau Lưng (Cáp) a biceps exercise?

Yes, Curl Sau Lưng (Cáp) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Curl Sau Lưng (Cáp)

Cable curl with arm positioned behind body.

Kỹ thuật

Mặt ra xa từ thấp cáp ròng rọc
Cầm nắm tay cầm phía sau bạn
Bước về phía trước đến Tạo sức căng
Cuộn lên phía sau của bạn lưng
Siết bắp tay trước ở điểm co
Phần dưới với Kiểm soát
Emphasizes bắp tay trước long đầu

Tải ứng dụng