What muscles does لیٹس پل ڈاؤن وائیڈ گرپ (کیبل) work?

لیٹس پل ڈاؤن وائیڈ گرپ (کیبل) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, پچھلا ڈیلٹائیڈ, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, تیریس, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن وائیڈ گرپ (کیبل)?

لیٹس پل ڈاؤن وائیڈ گرپ (کیبل) uses کیبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن وائیڈ گرپ (کیبل) with correct form?

1. Grip bar wider than shoulder-width 2. Sit with thighs under pads 3. Lean back slightly 4. Pull bar to upper chest 5. Drive elbows out and down

Is لیٹس پل ڈاؤن وائیڈ گرپ (کیبل) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن وائیڈ گرپ (کیبل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن وائیڈ گرپ (کیبل)

Wide grip lat pulldown targeting outer lats for width.

تکنیک

Grip bar wider than shoulder-width
Sit with thighs under pads
Lean back slightly
Pull bar to upper chest
Drive elbows out and down
Squeeze lats at bottom
Control the bar up

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں