What muscles does لیٹس پل ڈاؤن سنگل بازو (مشین) work?

لیٹس پل ڈاؤن سنگل بازو (مشین) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, پچھلا ڈیلٹائیڈ, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, ترچھے پٹھے, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن سنگل بازو (مشین)?

لیٹس پل ڈاؤن سنگل بازو (مشین) uses مشین. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن سنگل بازو (مشین) with correct form?

1. Sit at plate-loaded pulldown machine 2. Grip handle with one hand 3. Pull handle down to shoulder 4. Drive elbow down and back 5. Squeeze lat at bottom

Is لیٹس پل ڈاؤن سنگل بازو (مشین) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن سنگل بازو (مشین) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن سنگل بازو (مشین)

Unilateral machine lat pulldown for balanced development.

تکنیک

Sit at plate-loaded pulldown machine
Grip handle with one hand
Pull handle down to shoulder
Drive elbow down and back
Squeeze lat at bottom
Control the return
Complete all reps then switch

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں