What muscles does لیٹس پل ڈاؤن کراس اوور (کیبل) work?

لیٹس پل ڈاؤن کراس اوور (کیبل) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, پچھلا ڈیلٹائیڈ, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن کراس اوور (کیبل)?

لیٹس پل ڈاؤن کراس اوور (کیبل) uses کیبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن کراس اوور (کیبل) with correct form?

1. Stand at cable crossover machine 2. Grip each high pulley handle 3. Pull handles down and across body 4. Drive elbows down and in 5. Squeeze lats at bottom

Is لیٹس پل ڈاؤن کراس اوور (کیبل) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن کراس اوور (کیبل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن کراس اوور (کیبل)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

تکنیک

Stand at cable crossover machine
Grip each high pulley handle
Pull handles down and across body
Drive elbows down and in
Squeeze lats at bottom
Control the return
Keep core stable throughout

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں