What muscles does لیٹس پل ڈاؤن کھڑے (کیبل) work?

لیٹس پل ڈاؤن کھڑے (کیبل) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, پچھلا ڈیلٹائیڈ, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن کھڑے (کیبل)?

لیٹس پل ڈاؤن کھڑے (کیبل) uses کیبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن کھڑے (کیبل) with correct form?

1. Stand facing cable machine 2. Grip bar or handle overhead 3. Slight forward lean at hips 4. Pull bar down to upper chest 5. Drive elbows down and back

Is لیٹس پل ڈاؤن کھڑے (کیبل) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن کھڑے (کیبل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن کھڑے (کیبل)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

تکنیک

Stand facing cable machine
Grip bar or handle overhead
Slight forward lean at hips
Pull bar down to upper chest
Drive elbows down and back
Squeeze lats at bottom
Control the return

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں