What muscles does لیٹس پل ڈاؤن پورا حرکت کی رینج (کیبل) work?

لیٹس پل ڈاؤن پورا حرکت کی رینج (کیبل) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, پچھلا ڈیلٹائیڈ, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, تیریس, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن پورا حرکت کی رینج (کیبل)?

لیٹس پل ڈاؤن پورا حرکت کی رینج (کیبل) uses کیبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن پورا حرکت کی رینج (کیبل) with correct form?

1. Sit at lat pulldown station 2. Grip bar with full arm extension at top 3. Pull bar all the way to upper chest 4. Drive elbows down and back fully 5. Squeeze lats hard at bottom

Is لیٹس پل ڈاؤن پورا حرکت کی رینج (کیبل) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن پورا حرکت کی رینج (کیبل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن پورا حرکت کی رینج (کیبل)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

تکنیک

Sit at lat pulldown station
Grip bar with full arm extension at top
Pull bar all the way to upper chest
Drive elbows down and back fully
Squeeze lats hard at bottom
Extend arms fully at top
Control through entire range

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں