What muscles does Shrug (Kablo) work?

Shrug (Kablo) primarily works the Üst trapez, Trapez. Secondary muscles engaged include Ön kollar.

What equipment do I need for Shrug (Kablo)?

Shrug (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Shrug (Kablo) with correct form?

1. Kabloları en alçak pozisyona ayarlayın 2. Tutamakları yanlarda kavrayın 3. Kablo yığınları arasında dik durun 4. Omuzları kulaklara doğru kaldırın 5. Tepede trapezleri sıkın

Is Shrug (Kablo) a back exercise?

Yes, Shrug (Kablo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Shrug (Kablo)

Cable shrug for constant tension on traps.

Teknik

Kabloları en alçak pozisyona ayarlayın
Tutamakları yanlarda kavrayın
Kablo yığınları arasında dik durun
Omuzları kulaklara doğru kaldırın
Tepede trapezleri sıkın
Kontrollü indirin
Sürekli gerilimi koruyun

Uygulamayı indir