What muscles does Shrug (Halter) work?

Shrug (Halter) primarily works the Üst trapez, Trapez. Secondary muscles engaged include Ön kollar.

What equipment do I need for Shrug (Halter)?

Shrug (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Shrug (Halter) with correct form?

1. Barbell'i omuz genişliğinde kavrayın 2. Kollar yanlarda düz 3. Omuzları kulaklara doğru düz yukarı kaldırın 4. Tepede kısa tutun 5. Kontrollü indirin

Is Shrug (Halter) a back exercise?

Yes, Shrug (Halter) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Shrug (Halter)

Barbell exercise for upper trapezius development.

Teknik

Barbell'i omuz genişliğinde kavrayın
Kollar yanlarda düz
Omuzları kulaklara doğru düz yukarı kaldırın
Tepede kısa tutun
Kontrollü indirin
Omuzları döndürmeyin
Boyunca kolları düz tutun

Uygulamayı indir