What muscles does Preacher Curl (Dambıl) work?

Preacher Curl (Dambıl) primarily works the Kısa başı (biseps), Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Brakialis.

What equipment do I need for Preacher Curl (Dambıl)?

Preacher Curl (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher Curl (Dambıl) with correct form?

1. Vaiz benchinde oturun 2. Kolu açılı pede koyun 3. Dumbbell tam uzatmada başlayın 4. Omuza doğru curl yapın 5. Dirseği boyunca pedde tutun

Is Preacher Curl (Dambıl) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (Dambıl) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (Dambıl)

Single-arm preacher curl with dumbbell.

Teknik

Vaiz benchinde oturun
Kolu açılı pede koyun
Dumbbell tam uzatmada başlayın
Omuza doğru curl yapın
Dirseği boyunca pedde tutun
Kontrollü indirin
Tüm tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir