What muscles does Biceps Curl (Halter) work?

Biceps Curl (Halter) primarily works the Kısa başı (biseps), Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Brakialis, Ön kollar.

What equipment do I need for Biceps Curl (Halter)?

Biceps Curl (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Biceps Curl (Halter) with correct form?

1. Barbell'i omuz genişliğinde kavrayın 2. Başlangıçta kollar tamamen uzatılmış 3. Barı omuzlara doğru curl yapın 4. Dirsekleri yanlarda sabit tutun 5. Tepede bisepsleri sıkın

Is Biceps Curl (Halter) a biceps exercise?

Yes, Biceps Curl (Halter) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Biceps Curl (Halter)

Classic standing barbell bicep curl.

Teknik

Barbell'i omuz genişliğinde kavrayın
Başlangıçta kollar tamamen uzatılmış
Barı omuzlara doğru curl yapın
Dirsekleri yanlarda sabit tutun
Tepede bisepsleri sıkın
Kontrollü indirin
Sallanmayın veya momentum kullanmayın

Uygulamayı indir