What muscles does Drag Curl (Sürükleme Curl) work?

Drag Curl (Sürükleme Curl) primarily works the Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps). Secondary muscles engaged include Brakialis, Ön omuz.

What equipment do I need for Drag Curl (Sürükleme Curl)?

Drag Curl (Sürükleme Curl) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Drag Curl (Sürükleme Curl) with correct form?

1. Barbell'i omuz genişliğinde kavrayın 2. Barı vücuda yakın tutun 3. Dirsekleri geri çekerek barı yukarı sürükleyin 4. Bar gövde boyunca hareket eder 5. Tepede bisepsleri sıkın

Is Drag Curl (Sürükleme Curl) a biceps exercise?

Yes, Drag Curl (Sürükleme Curl) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Drag Curl (Sürükleme Curl)

Barbell curl dragging bar up along torso.

Teknik

Barbell'i omuz genişliğinde kavrayın
Barı vücuda yakın tutun
Dirsekleri geri çekerek barı yukarı sürükleyin
Bar gövde boyunca hareket eder
Tepede bisepsleri sıkın
Aynı yoldan indirin
Biseps tepe noktasını vurgular

Uygulamayı indir