What muscles does Konsantrasyon Curl work?

Konsantrasyon Curl primarily works the Kısa başı (biseps), Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Brakialis.

What equipment do I need for Konsantrasyon Curl?

Konsantrasyon Curl uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Konsantrasyon Curl with correct form?

1. Bacaklar açık benchte oturun 2. Dirseği iç uyluğa dayayın 3. Dumbbell tam uzatmada başlayın 4. Omuza doğru curl yapın 5. Tepede bisepsi sıkın

Is Konsantrasyon Curl a biceps exercise?

Yes, Konsantrasyon Curl is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Konsantrasyon Curl

Seated single-arm curl with elbow braced on thigh.

Teknik

Bacaklar açık benchte oturun
Dirseği iç uyluğa dayayın
Dumbbell tam uzatmada başlayın
Omuza doğru curl yapın
Tepede bisepsi sıkın
Kontrollü indirin
Tüm tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir