What muscles does Biceps Curl (Kablo) work?

Biceps Curl (Kablo) primarily works the Kısa başı (biseps), Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Brakialis, Ön kollar.

What equipment do I need for Biceps Curl (Kablo)?

Biceps Curl (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Biceps Curl (Kablo) with correct form?

1. Kabloyu en alçak pozisyona ayarlayın 2. Bar veya tutamağı kavrayın 3. Makineye bakın 4. Omuzlara doğru curl yapın 5. Dirsekleri yanlarda tutun

Is Biceps Curl (Kablo) a biceps exercise?

Yes, Biceps Curl (Kablo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Biceps Curl (Kablo)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Teknik

Kabloyu en alçak pozisyona ayarlayın
Bar veya tutamağı kavrayın
Makineye bakın
Omuzlara doğru curl yapın
Dirsekleri yanlarda tutun
Tepede bisepsleri sıkın
Negatif fazı kontrol edin

Uygulamayı indir