What muscles does Baş Üstü Curl (Kablo) work?

Baş Üstü Curl (Kablo) primarily works the Kısa başı (biseps), Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Brakialis.

What equipment do I need for Baş Üstü Curl (Kablo)?

Baş Üstü Curl (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Baş Üstü Curl (Kablo) with correct form?

1. Kabloları yüksek pozisyona ayarlayın 2. Kablo yığınları arasında durun 3. Kollar yanlara uzatılmış 4. Elleri başa doğru curl yapın 5. Bisepsleri sıkıca sıkın

Is Baş Üstü Curl (Kablo) a biceps exercise?

Yes, Baş Üstü Curl (Kablo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Baş Üstü Curl (Kablo)

Cable curl with arms extended overhead.

Teknik

Kabloları yüksek pozisyona ayarlayın
Kablo yığınları arasında durun
Kollar yanlara uzatılmış
Elleri başa doğru curl yapın
Bisepsleri sıkıca sıkın
Uzatılmış pozisyona dönün
Üst kolları hareketsiz tutun

Uygulamayı indir