What muscles does Halat Biceps Curl (Kablo) work?

Halat Biceps Curl (Kablo) primarily works the Kısa başı (biseps), Uzun başı (biseps), Brakialis. Secondary muscles engaged include Ön kollar.

What equipment do I need for Halat Biceps Curl (Kablo)?

Halat Biceps Curl (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Halat Biceps Curl (Kablo) with correct form?

1. Halatı alçak makaraya takın 2. Nötr/çekiç kavramayla kavrayın 3. Halatı omuzlara doğru curl yapın 4. Tepede halatı ayırın 5. Bisepsleri sıkıca sıkın

Is Halat Biceps Curl (Kablo) a biceps exercise?

Yes, Halat Biceps Curl (Kablo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Halat Biceps Curl (Kablo)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Teknik

Halatı alçak makaraya takın
Nötr/çekiç kavramayla kavrayın
Halatı omuzlara doğru curl yapın
Tepede halatı ayırın
Bisepsleri sıkıca sıkın
Kontrollü indirin
Dirsekleri hareketsiz tutun

Uygulamayı indir