What muscles does Sırt Arkası Curl (Kablo) work?

Sırt Arkası Curl (Kablo) primarily works the Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Kısa başı (biseps), Brakialis.

What equipment do I need for Sırt Arkası Curl (Kablo)?

Sırt Arkası Curl (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sırt Arkası Curl (Kablo) with correct form?

1. Alçak makara'ya sırtınızı dönün 2. Tutamağı arkanızda kavrayın 3. Gerilim oluşturmak için öne adım atın 4. Sırtınızın arkasında curl yapın 5. Kasılmada bisepsi sıkın

Is Sırt Arkası Curl (Kablo) a biceps exercise?

Yes, Sırt Arkası Curl (Kablo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Sırt Arkası Curl (Kablo)

Cable curl with arm positioned behind body.

Teknik

Alçak makara'ya sırtınızı dönün
Tutamağı arkanızda kavrayın
Gerilim oluşturmak için öne adım atın
Sırtınızın arkasında curl yapın
Kasılmada bisepsi sıkın
Kontrollü indirin
Biseps uzun başını vurgular

Uygulamayı indir