Sissy Squat (เครื่อง)

เทคนิค

1. จัดตำแหน่ง ใน sissy สควอท เครื่อง
2. น่อง กับ ส่วนล่าง แผ่นรอง
3. เอน หลัง เหมือน คุณ ลดตัวลง
4. รักษา สะโพก เหยียด
5. ส่วนล่าง จนกว่า ต้นขา ยืด
6. ดัน ขึ้น ผ่าน ต้นขา
7. แยก ต้นขา ท่าออกกำลังกาย