Loading...
Leg Extension (เครื่อง)
Machine isolation exercise for quadriceps.
เทคนิค
- ปรับ ที่นั่ง และ ข้อเท้า แผ่นรอง
- นั่ง ด้วย หลัง กับ แผ่นรอง
- เหยียด ขา ไปยัง ล็อคเอาท์เต็มที่
- บีบ ต้นขา ที่จุดสูงสุด
- ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
- อย่า ใช้ แรงส่ง
- เต็ม ช่วงการเคลื่อนไหว
